비타민D는 꼭 필요한 영양소 중 하나로 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하며 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 비타민D의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 효능 10가지 비타민D 효능 1. 뼈 건강 강화 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 강화합니다. 우리 몸은 비타민D가 충분하게 공급되지 않으면 칼슘을 효과적으로 흡수하지 못하며, 이로 인해 뼈에 칼슘이 충분히 공급되지 않아 골다공증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민D는 식품을 통해 섭취할 수 있으며, 또한 햇빛에 노출되면 우리 몸이 스스로 비타민D를 생산합니다. 이러한 과정을 통해 칼슘과 함께 뼈를 형성하고 뼈 조직을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뼈 건강을 유지하기 위해서는 비타민D 섭취를 꾸준히 유지하고, 햇빛을 적절..