강력한 면역력은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한데요, 오늘은 면역력을 높이는 10가지 방법에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 면역력을 높이는 방법 10가지 면역력을 높이는 방법 1. 균형 잡힌 식사 균형 잡힌 식사는 면역력을 강화하는 데 핵심적입니다. 이는 단순히 밥의 양을 많게 하는 것이 아니라 영양소 골고루 섭취해야 하는데요, 과일과 채소를 풍부하게 섭취하면 비타민, 미네랄, 항산화제를 공급받을 수 있어요. 단백질은 근육과 면역세포를 유지하는 데 필수이며, 건강한 지방은 염증을 감소시키고 면역반응을 조절하거든요. 또한, 신선하고 자연스러운 식품을 선호하며, 미처리 식품과 가공 식품을 최소화하세요. 균형 잡힌 식사는 면역력을 향상시키는 기초 중 하나이며, 일상적으로 실천해야 하는 사항이랍니다...