오늘은 특히 수면호르몬으로 잘 알려진 멜라토닌 효능에 대해 말씀드리려고 합니다. 수면 개선 외에도 다양한 효능들이 있으니 아래 글을 통해 알아보세요! 멜라토닌 효능 10가지 멜라토닌 효능 1. 수면 개선 멜라토닌은 우리 몸의 자연적인 수면 리듬을 조절하는데 중요한 역할을 하는데요, 일몰 시 멜라토닌 분비가 증가하며, 이로 인해 우리는 자연스럽게 졸음을 느끼게 됩니다. 멜라토닌 보충제는 수면 문제를 가진 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 특히 여행 시 시차차이로 인한 수면 이상을 개선하는 데 유용해요. 불면증, 수면의 질 저하, 불규칙한 수면 습관을 가진 분들은 의사와 상담하여 적절한 멜라토닌 보충을 고려해보세요. 2. 시차차이 해소 멜라토닌은 시차차이로 인한 신체 시계의 혼란을 줄여주는데 효과적입니다...