타트체리, 이 작은 붉은 과일은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 타트체리 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 타트체리 효능 10가지 타트체리 효능 1. 수면 향상 수면 향상에 효과적입니다. 이 작은 과일은 멜라토닌과 세로토닌이라는 수면과 관련된 호르몬을 자연적으로 촉진하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 수면의 질과 지속 시간을 조절하는 데 중요한 호르몬으로, 타트체리에는 멜라토닌의 생산을 촉진하고 수면 패턴을 개선하는데 도움이 되는 양이 풍부하게 함유되어 있어요. 또한 타트체리에 함유된 세로토닌은 스트레스와 불안을 완화하고 긴장을 풀어주어 수면을 더 편안하게 만들어줍니다. 수면 부족은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 타트체리를 소비하여 자연스럽고 효과적인 수면을 누려보세요. 일상에서 타트체..