상추는 많은 사람들에게 사랑받는 식재료 중 하나입니다. 그만큼 맛도 좋고, 건강에도 많은 이점이 있는데요. 이번 글에서는 상추의 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 상추 효능 10가지 1. 미네랄 공급 상추는 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 칼슘, 칼륨, 철 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어 건강에 이롭습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강을 지키는 데 필요하며, 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 상추의 철 함유량은 빈혈 예방을 도와주고, 피로를 줄이고 에너지 수준을 유지하는 것을 도와줍니다. 상추 효능 2. 비타민 풍부 상추는 다양한 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 이롭습니다. 그 중에서도 비타민 A, C, K가 특히 높은 농도로 포함되어 있습니..