당근 효능 10가지 안녕하세요! 오늘은 당근의 효능 및 당근 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 당근을 단순한 채소로 생각하지만, 당근은 우리 건강에 다양한 이점을 제공합니다 당근 효능 1. 눈 건강 개선 당근은 비타민 A의 주요 원천 중 하나입니다. 비타민 A는 시력을 개선하고 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 망막의 시각 염료인 로돕신을 생성하고 시력을 어둡고 밝게 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 당근은 안구 건강을 유지하는 데 필요한 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 눈을 보호하고 황반변성과 같은 눈 건강 문제의 발생을 예방할 수 있습니다. 당근을 섭취하면 눈의 스트레스와 압력을 감소시키며, 노화로..