셀레늄은 우리 몸에 중요한 영양소 중 하나로, 다양한 생리학적 기능을 지원하는 역할을 합니다. 이 글에서는 셀레늄의 주요 효능 10가지에 대해 살펴보겠습니다. 셀레늄 효능 10가지 셀레늄 효능 1. 항산화 효과 셀레늄은 강력한 항산화 성분으로 작용하여 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호합니다. 이는 다양한 질환과 노화 과정에 대한 중요한 영향을 미칩니다. 자유 라디칼은 화학적으로 불안정한 분자로, 산화 스트레스와 연결되어 있는데 환경 오염, 흡연, 알코올 소비 등 다양한 외부 요인에 의해 생성됩니다. 이러한 자유 라디칼은 세포와 조직을 손상시키는데, 셀레늄은 이를 중화시킴으로써 세포 손상을 예방합니다. 세포 손상 예방: 셀레늄은 세포 내 구성 요소를 보호하여 세포 손상을 최소화합니다. 만성 질환 예방: 활..