유산균은 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 미생물입니다. 다양한 유형의 유산균이 있으며, 각각 다른 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 유산균의 주요 효능 중 20가지를 살펴보겠습니다. 유산균 효능 20가지 유산균 효능 1. 소화 개선 유산균은 식품을 분해하고 소화하는 데 필요한 소화 효소를 촉진합니다. 이로써 음식물이 더 효과적으로 소화되고 영양소가 흡수됩니다. 장 내 가스 생산을 조절하고 과다 가스 및 부풀음을 완화합니다. 이로써 복부 불쾌감을 줄일 수 있습니다. 복통, 소화 불량, 설사 및 변비를 완화하는 데 효과적입니다 2. 면역 체계 강화 면역 체계의 균형을 조절하고 과도한 면역 반응을 억제함으로써 면역 체계를 최적화합니다. 유해한 세균과 싸워 감염을 예방하고 염증을 완화해요. 유산균은 세포의 ..