오트밀은 건강에 매우 이로운 곡물 중 하나로, 다양한 효능을 제공합니다. 이 글에서는 오트밀의 주요 효능 중 일부를 살펴보겠습니다. 오트밀 효능 10가지 오트밀 효능 1. 다이어트와 체중 조절 오트밀은 다이어트와 체중 조절을 위한 이상적인 식품입니다. 그 이유는: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 하고, 과다한 음식 섭취를 줄여줍니다. 지방 및 콜레스테롤 함량이 낮아 건강한 다이어트에 적합합니다. 베타 글루칸 성분으로 혈당을 안정시켜 혈당 변동을 관리합니다. 오트밀 효능 2. 심장 건강 개선 오트밀은 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 방법으로 작용합니다: 식이섬유와 베타 글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강을 촉진합니다. 항산화 물질은 동맥 경화와 관련된 염증을 줄여줍니다. 칼륨 함량..