녹두는 매우 영양가가 높고 다양한 건강 효과를 제공합니다. 아시아에서 오랫동안 소비되어온 녹두는 미국과 유럽에서도 최근에 그 인기가 높아지고 있습니다. 이번 포스팉ㅇ에서는 녹두의 주요 효능 10가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 녹두 효능 10가지 녹두 효능 1. 단백질 공급 녹두는 높은 단백질 함량을 가지고 있어 식사에 필요한 단백질을 공급합니다. 단백질은 근육을 빈도롭게 손상된 세포를 복구하고, 면역체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 녹두 효능 2. 식이섬유 풍부 녹두는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 개선하고 변비를 예방합니다. 또한, 혈당 조절을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 녹두 효능 3. 비타민 및 미네랄 공급 녹두는 비타민 B1, B2, B3, B6, 엽산, 비타민 C, 칼..