비오틴 하루 권장량 비오틴 하루 권장량은 연령, 성별 및 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 권장 섭취량이 있습니다. 어린 아이들 (1-3세) 약 8-12 마이크로그램 (mcg) 어린이 (4-8세) 약 12-20 마이크로그램 (mcg) 소아 및 청소년 (9-18세) 약 20-25 마이크로그램 (mcg) 성인 (19세 이상) 약 30-35 마이크로그램 (mcg) 임신 중 여성 약 30-35 마이크로그램 (mcg) 수유 중 여성 약 35-40 마이크로그램 (mcg) 비오틴 하루 권장량은 일반적으로 적고, 일상적인 식단을 통해 충분히 공급됩니다. 비오틴 부족은 드물며, 보충제가 필요한 경우 의사 또는 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 비오틴 많은 음식 비오틴(또는 ..