올리브유는 오랫동안 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식용 오일 중 하나입니다. 오늘 포스팅을 통해 올리브유 효능 22가지와 올리브유 섭취방법 및 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 올리브유 효능 올리브유 효능 1. 심장 건강 개선 올리브유는 단일 불포화 지방산인 오레인산을 함유하고 있어, 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 올리브유는 항산화 성분을 풍부하게 포함하고 있어, 세포 손상을 예방하고 신체를 산화 스트레스로부터 보호합니다. 이로써 암과 같은 질환의 발병 위험을 감소시킵니다. 3. 염증 완화 올리브유에는 염증을 완화시키는 폴리페놀과 오레인산이 풍부하게 함유되어 있어 관절염 및 기타 염증..